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Artikel Archiv für April 2011

Figur & Fitness »

[29 Apr 2011 | No Comment | ]

Für einen gesunden und durchtrainierten Körper braucht es nicht zwangsweise ein Fitnessstudio. Stattdessen genügt schon oft ein diszipliniertes Heimtraining, um die persönliche Wunschfigur zu erreichen. Doch welche Fitness Übungen bieten sich in diesem Zusammenhang überhaupt an?
Eine starke Brust und Schultern
Für das Training der Brust und der Schultern bieten sich vor allem Liegestütze an. Bei diesen legt man sich zunächst einmal auf den Bauch, um daraufhin die Hände etwa schulterbreit auf den Boden aufzulegen. Danach drückt man sich mit den Händen vom Boden weg, wobei die Zehen für den nötigen Bodenkontakt …