Endlich ist der Sommer da – das Wetter ist traumhaft, die Sonne brennt und man verbringt jede freie Minute entweder am See oder im Freibad. Und um dabei eine richtig gute Figur zu machen, versuchen viele auch mehr Sport zu treiben. Gerade auch wegen dem schönen Wetter.

Dabei ist Joggen wohl die am weitesten verbreitete Sportart, die zu weniger Kilos auf den Hüften und einem besseren Wohlbefinden führt. Jedoch birgt Joggen im Hochsommer auch seine Gefahren.

Die meisten von uns sind keine Leistungssportler. D.h. auch wenn wir regelmäßig sportlich aktiv sind, ist unser Körper nicht an Ausnahmebelastungen gewohnt. Deshalb ist Joggen bei hohen Temperaturen auch so enorm gefährlich. Die Blutgefäße sind bei Hitze weiter geöffnet, was einen niedrigeren Blutdruck mit sich bringt. Um beim Joggen auf eine gesunde Herzschlagfrequenz zu kommen, muss das Herz ganz schön heftig pumpen. Und wenn man Pech hat und vielleicht auch noch zu wenig getrunken hat, kann es wirklich gefährlich werden.
Also nicht gleich ein neues Trikot anziehen und laufen gehen, sondern sich einen passenden Zeitpunkt dafür aussuchen und auf genug Flüssigkeitsaufnahme achten.
Außerdem läuft es sich ja Abends bei einer frischen Brise eh viel besser!

Diese Hinweise gelten natürlich genausogut für jede andere Sportart, die man im Sommer ausübt – egal ob Kampfsport oder Mountenbiken und ebenso gelten die Hinweise für Indoor-Sportarten wie z.B. im Fitness Studio Berlin.