Dabei ist Joggen wohl die am weitesten verbreitete Sportart, die zu weniger Kilos auf den Hüften und einem besseren Wohlbefinden führt. Jedoch birgt Joggen im Hochsommer auch seine Gefahren.

Die meisten von uns sind keine Leistungssportler. D.h. auch wenn wir regelmäßig sportlich aktiv sind, ist unser Körper nicht an Ausnahmebelastungen gewohnt. Deshalb ist Joggen bei hohen Temperaturen auch so enorm gefährlich. Die Blutgefäße sind bei Hitze weiter geöffnet, was einen niedrigeren Blutdruck mit sich bringt. Um beim Joggen auf eine gesunde Herzschlagfrequenz zu kommen, muss das Herz ganz schön heftig pumpen. Und wenn man Pech hat und vielleicht auch noch zu wenig getrunken hat, kann es wirklich gefährlich werden.
Also nicht gleich ein neues Trikot anziehen und laufen gehen, sondern sich einen passenden Zeitpunkt dafür aussuchen und auf genug Flüssigkeitsaufnahme achten.
Außerdem läuft es sich ja Abends bei einer frischen Brise eh viel besser!

Diese Hinweise gelten natürlich genausogut für jede andere Sportart, die man im Sommer ausübt – egal ob Kampfsport oder Mountenbiken und ebenso gelten die Hinweise für Indoor-Sportarten wie z.B. im Fitness Studio Berlin.

So wie  das abendliche Trinken von frisch gesprossen Zitronensaft, dass die Pfunde zum schmelzen bringen soll. Es stimmt zwar, dass Vitamin C eine Rolle beim Fettstoffwechsel spielt, jedoch als Schlankmacher ist das Vitamin nicht wissenschaftlich belegt. Ähnlich sieht es mit dem Espresso aus. Täglich Koffein regt zwar den Stoffwechsel an, aber wirklich abnehmen funktioniert nicht. Aber der Espresso nach dem Essen regt trotz dessen die Verdauung an und schadet daher überhaut nichts.

Bestimmt ebenso oft gehört ist, dass Wasser das Fett aus dem Körper schwemmt. Das wäre ja zu schön um wahr zu sein. Auch das Wasser den Hunger stoppt stimmt nur begrenzt. Was aber den Stoffwechsel anregt, ist morgens und abends auf nüchternen Magen ein großes Glas Wasser trinken, denn das regt den Stoffwechsel an.