Trinken für die Gesundheit

admin — Sat, 20 Feb 2010 15:04:47 +0000

Gerade berufstätige Frauen und Mütter kennen das Problem nur zu gut. Es ist bereits Abend und man hat einfach vergessen genügend zu trinken. Dabei ist Flüssigkeit eines der wichtigsten Elemente der Gesundheit. Doch bei vielen Menschen ist das Durstgefühl einfach nicht ausgeprägt. Hier hilft dann nur Disziplin und vor allem sich immer daran erinnern. Das kann man beispielsweise in dem man sich immer eine Flasche dahin stellt wo man sich am meisten aufhält. Dann ist es ersichtlich und wird weniger vergessen. Auch ein Zettel an den Kühlschrank kann eine Unterstützung sein.

Der Mensch braucht täglich ungefähr 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit. Doch es nutzt nichts eine Flasche Wasser auf einmal zu trinken. Denn das Meiste davon wird wieder vom Körper ausgeschieden.

Auch auf das Was kommt es beim Trinken an. So sind Kaffee und Cola nicht gerade geeignete Durstlöscher, auch wenn sie lecker schmecken. Hier gilt in Maßen genießen. Am besten eignen sich Wasser und ungesüßter Tee, um genügend Flüssigkeit zu erhalten. Denn der Mensch kommt wochenlang ohne Nahrung aus, jedoch nicht ohne genügend Flüssigkeit

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