Das fängt bereits unter der Morgendusche an, die eigentlich auch gerne als Wachmacher genutzt wird. Doch es gibt einfach Tage, da bekommt man die müden Augen und Glieder einfach nicht in Schwung. Helfen können da anregende ätherische Öle, wie beispielsweise Pfefferminze oder Orange. Ein paar Tropfen in ein Schälchen geben und an den Dusch- oder Wannenrand stellen. Durch die heiße und feuchte Luft setzen sich dann die Öle frei und beleben.

Etwas was den Stress perfekt abbaut ist Bewegung. Dafür muss man meistens allerdings sich überwinden, aber wenn einmal Routine eingekehrt ist, merkt man schnell, dass es Spaß macht. Yogaübungen, ein Spaziergang an der frischen Luft oder vielleicht in eine Sportgruppe eintreten, all dass kann Verspannungen lockern und macht gleichzeitig den Kopf frei.

Und wenn dann endlich Feierabend ist, die Kinder schlafen und die Wohnung blinkt, sollte man sich mit der Badewanne oder der Sauna (Tipp: Heimsauna kaufen) verabreden. Mit Aromatherapie oder Buttermilch verfeinert, verwöhnt das Badewasser und kann eine Auszeit nehmen.